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寒冷的冬季,闭目行禅(2)

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【导读】:来,把双手合十胸前,你继续闭上眼睛。 这个动作就是你们自己的,和我没有一点关系。 把它带给你的家,你的爱人,你的小孩,带给你的父母,愿他们 ……

 

来,把双手合十胸前,你继续闭上眼睛。

这个动作就是你们自己的,和我没有一点关系。

把它带给你的家,你的爱人,你的小孩,带给你的父母,愿他们安康、吉祥、平安。

慢慢吸气,手指带动手臂向上延展。

站在这里,不断地感受中指指尖在向上拉长,好挺拔,好伟岸……

慢慢的,让你的足后跟离开地面。

你可以!

所谓顶天立地,所谓三十而立,四十不惑,五十知天命,六十而耳顺,七十而不逾矩……

自由自在,你可以!

慢慢呼气,将你的足跟滑落,随着呼气由手指、手臂,缓缓向前向下,

带着你的身躯,向大地母亲的方向延展。

膝关节微屈,将头放松,让这美好的气血、能量,滋养你的头面。

这可是一个相当不错的美容体式,我们称他为“命式”。

人一叩首乃为命。

第一叩拜,我们还给天地。

慢慢由腰椎、胸椎、颈椎、后枕缓缓起步,双手再次越过头顶。

闭上你的眼睛,不断地感受中指指尖向上拉长,延展;

不断地感觉你的脚掌,像树根一样,扎得好深,与天地和合,与日月和合。

慢慢地,让自己的足跟,拔地而起。

为天地可以利器的人,是何等的气质?何等的格局?

足跟滑落,随着呼气,慢慢向前向下,我们还给大地母亲……

用我谦卑的头,谦卑的手,谦卑的心,向大地母亲叩拜。

闭上眼睛,缓慢地呼气。

吸气,小伙伴们慢慢起身,一点点由腰椎、胸椎、颈椎、后枕……再次将手指、手臂越过头顶。

还记得那个“學”字吗?

高举头顶。

别着急,在这里做三次或两次呼吸。

用你的左手和右手,将天地、日月、父母,高举过头顶,这就是敬。

《礼记》曰:毋不敬,俨若思,安定辞,安民哉。

一个“孝”字且能保平安,这个“敬”字就更能让我们真正成“人”了。

愿敬畏在你心田,常常高举过顶。

缓慢地吸气,足跟离地,把自己交给天地。

高高山顶立,必要深深海底行。

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