瑜米之伽
来,把双手合十胸前,你继续闭上眼睛。
这个动作就是你们自己的,和我没有一点关系。
把它带给你的家,你的爱人,你的小孩,带给你的父母,愿他们安康、吉祥、平安。
慢慢吸气,手指带动手臂向上延展。
站在这里,不断地感受中指指尖在向上拉长,好挺拔,好伟岸……
慢慢的,让你的足后跟离开地面。
你可以!
所谓顶天立地,所谓三十而立,四十不惑,五十知天命,六十而耳顺,七十而不逾矩……
自由自在,你可以!
慢慢呼气,将你的足跟滑落,随着呼气由手指、手臂,缓缓向前向下,
带着你的身躯,向大地母亲的方向延展。
膝关节微屈,将头放松,让这美好的气血、能量,滋养你的头面。
这可是一个相当不错的美容体式,我们称他为“命式”。
人一叩首乃为命。
第一叩拜,我们还给天地。
慢慢由腰椎、胸椎、颈椎、后枕缓缓起步,双手再次越过头顶。
闭上你的眼睛,不断地感受中指指尖向上拉长,延展;
不断地感觉你的脚掌,像树根一样,扎得好深,与天地和合,与日月和合。
慢慢地,让自己的足跟,拔地而起。
为天地可以利器的人,是何等的气质?何等的格局?
足跟滑落,随着呼气,慢慢向前向下,我们还给大地母亲……
用我谦卑的头,谦卑的手,谦卑的心,向大地母亲叩拜。
闭上眼睛,缓慢地呼气。
吸气,小伙伴们慢慢起身,一点点由腰椎、胸椎、颈椎、后枕……再次将手指、手臂越过头顶。
还记得那个“學”字吗?
高举头顶。
别着急,在这里做三次或两次呼吸。
用你的左手和右手,将天地、日月、父母,高举过头顶,这就是敬。
《礼记》曰:毋不敬,俨若思,安定辞,安民哉。
一个“孝”字且能保平安,这个“敬”字就更能让我们真正成“人”了。
愿敬畏在你心田,常常高举过顶。
缓慢地吸气,足跟离地,把自己交给天地。
高高山顶立,必要深深海底行。