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心理疗愈原则及实修的解读

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【导读】:经常久坐会让你全身酸痛,肩膀,腰酸背痛都会让你很难受,下面让王媛老师来为你分享5步瑜伽动作,在家也能很方便的练习,一起跟着练习吧! 1、站姿,双腿并拢。 2、吸气,双臂 ……

心理疗愈也属于瑜伽冥想中的一种,能够帮助人忘记烦恼,记住快乐,下面我们来了解一下心理疗愈的原则及实修练习吧!
心理疗愈的原则

1、观看众人的内在神圣性和美善。
2、慈悲是我们最深的天性,它源于我们与万物的内在联接。
3、当我们把注意力从经验转移到“能知”的广阔意识,智慧就会出现。
4、认识充斥意识的心理境界,学习从不善境界转移到善的境界。
5、自我的观念是由通过认同产生的,越少执著自我的观念,就越自由快乐。
6、人的生命具有整体的和个人的性质。如果我们要快乐和自由,就必须尊重这两个层面。
7、对任何经验的专注是迈向自由的进程。正念带来开阔的视野、平衡和自由的心态。
8、对身体保持正念,让我们活得充分。它带来疗效、智慧和自由。
9、智慧了知何种感觉在场,却不迷失在其中。
10、念头往往是片面和不真实的。学习专注于念头而不是迷失在其中。

11、意识分为个体的和整体的层面。深入潜意识的觉知会带来理解和自由。
12、我们可以辨识自己人格中的不善模式,并将之转化为我们天然秉性的良善形态。
13、既有善的欲望,也有不善的欲望,知其差别,则可在其中找到自由。
14、如果我们执著愤怒或仇恨,我们就会受苦。没有仇恨,我就有可能有力而且明智和慈悲地做出反应。
15、虚妄让人误解世界,忘记我们是谁。虚妄产生所有不善的境界。脱离虚妄,以智慧观察世界。
16、痛苦不可避免,但苦难则不同。苦难源于贪取,放下贪取,就免于受苦。
17、关注内心的意念(种性)意念是我们创造未来的种子。
18、反复观想的东西,会改变我们的身体和意识。观想自由和慈悲。
19、不断重复的念头塑造我们的世界,我们应依靠慈悲用善念取代不善念。
20、通过内在训练可以发展静定力。静定开启意识,达到治疗与理解的深刻层面。
21、美德与正直操守,是真正幸福所必需的。小心守护你的正直。
22、宽恕是必要和可能的。找到宽恕并重新开始,永远不会太迟。
23、内外人我之间没有分界。关心自己,就是关心世界;关心世界,就是关心自己。
24、中道在一切相对物之间。安住于中道,随时随地都可以找到安康。
25、宁静的心灵生起慈爱。慈爱遇到痛苦时,它转化为慈悲。当慈爱遇到幸福时,它变成喜乐。
26、宁静的心灵生起慈爱。慈爱遇到痛苦时,它转化为慈悲。当慈悲遇到幸福时,它变成喜乐。

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