瑜米之伽
斋戒
人们进行斋戒的理由有很多，例如为了健康，为了宗教信仰或为了考验意志力，从健康的角度来说在一天左右的时间里不摄入任何固体食品对身体系统有滋补的功效.它能让消化系统得到休息。从而保留更多能量来清理身体重要器官，给这些器官解毒。
高级瑜伽修炼者可以很长时间不摄入任何固体食品。但是普通人应该适量地进行斋戒.你可以选择每周或每月中的一天，只进食水果和液体.或仅仅是液体.
斋戒作为一种对意志力的锻炼，可以帮助我们克服为情绪所左右的情况.它能帮助我们控制经常左右着我们对食品的欲望。
注意：任何长时间的斋戒只有在你的医生允许和监视的情况下才可以进行，因为解毒过程出现的症状你可能自己应付不过来。