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瑜伽冥想:回到初始状态(2)

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【导读】:说到打坐,有的朋友可能望而生畏,或者觉得这很神秘。其实不是这样的,打坐既不困难,也不神秘,而且,坚持到一定时候,会给我们带来惊喜。 我们 ……

    说到打坐,有的朋友可能望而生畏,或者觉得这很神秘。其实不是这样的,打坐既不困难,也不神秘,而且,坚持到一定时候,会给我们带来惊喜。

    我们不是修行的僧人,对打坐没有很严格的要求,只需要以端正的姿势盘腿而坐就可以了。脊柱挺直,双手自然地垂在身体两侧。有禅修或者瑜伽的功底的朋友,可以采用你平时习惯的姿势。

    坐垫是必不可少的,在初学的时候,坐垫可以帮助我们平衡身体,减轻艘部的压力。

    现在我们先简单地讲讲原理。我们人不是电脑.不能被删除记忆,也不能重装系统,我们只能不断地给自己‘“打补丁”和“升级”。我们所说的回到初始状态,当然不是指时间倒流。让我们变成小孩子重活一次。我们所说的回到初始状态,是尽量让我们回到早期的记忆当中。

    我们知道,婴儿非常纯洁,那就是每个人的初始状态。伴随着这个状态,我们可以看到,婴儿总是充满了活力也充满了好奇心。婴儿的能量很单纯但是很强大,任何带过孩子的人都知道孩子的能量有多巨大,精力有多充沛。好了,充沛的精力,不正是我们成年人渴望的吗?再说好奇心。可不要小看了好奇心,它首先意味着,经验上一片空白,既然是空白,也就没有什么固定的既定的看法和态度。好了,我们知道我们的痛苦来自我们的看法,那么我们改变了看法,不就可以了吗?

    我们要向孩子学习的东西,其实很多,而仅仅这两点,就很了不起了。

    我们所说的回到初始状态,就是这个意思。

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