如何用瑜伽法来治疗静脉曲张？(5)

三、日常生活中，怎样远离静脉曲张？

1、避免久坐或久站，保持适量的运动。

2、经常抬高双腿，最好高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

3、避免经常提重物。

4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5、穿医用弹力袜可以促进下肢静脉血回流。

6、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

7、戒烟。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损。

8、在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。