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10分钟瑜伽颈椎操，告别颈椎疼痛(4)

瑜米之伽

【导读】：7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 ……

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。



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