10分钟瑜伽颈椎操，告别颈椎疼痛(3)

瑜米之伽

【导读】：5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转 ……

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。