瑜伽动作拉伸脊柱，助你瞬间长高5cm！(5)

瑜米之伽

【导读】：9)呼气，手缓慢地放下来。 10)两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部。增延脊柱式动作整套有助于伸展脊柱，使脊柱神经得到补养和加强 ……

9)呼气，手缓慢地放下来。

10)两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部。

增延脊柱式动作整套有助于伸展脊柱，使脊柱神经得到补养和加强，经常做这个动作，活动脊柱还能够达到增高的目的。同时还可以减少女性月经期下腹与骨盆部位的疼痛。还能够增强血液循环，健脑，养颜等等。