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瑜伽动作拉伸脊柱，助你瞬间长高5cm！(2)

瑜米之伽

【导读】：3)然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。 4)腹部收紧，双手放到身体的后侧。 ……

3)然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。
4)腹部收紧，双手放到身体的后侧。


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