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瑜伽改善手脚冰凉 促进血液循环(3)

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【导读】:五、 风车式 1.站姿,双腿分开,食指相叉于脐前 2.吸气,手臂抬起,高举过头顶 3.呼气,上身由一侧开始,向右下方滑落 4.吸气,身体从下方带起上身, ……


五、风车式
1.站姿,双腿分开,食指相叉于脐前

2.吸气,手臂抬起,高举过头顶

3.呼气,上身由一侧开始,向右下方滑落

4.吸气,身体从下方带起上身,作顺时针旋转,大约5次之后相反方向再做5次。


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