抵抗抑郁症,驱散心灵的阴霾
瑜米之伽
【导读】:抑郁症属于一种常见的情绪障碍性疾病,以心情显著而持久的低落为主要症状,并伴有相应的思维、行为改变。对于职场人士来说,长期面对激烈竞争和生活压力,心境若不加以疏导, ……
白领独白:
“升职遥遥无期,工作压力与日俱增,表面上强颜欢笑若无其事,心中滋生的忧郁却绵延至眼角,连窗外的万物都抹上了灰色的基调。这份说不消道不明、剪不断理还乱的情愫,令人对人生对生活失去了憧憬。”
与理疗医师FACE TO FACE
抑郁症属于一种常见的情绪障碍性疾病,以心情显著而持久的低落为主要症状,并伴有相应的思维、行为改变。对于职场人士来说,长期面对激烈竞争和生活压力,心境若不加以疏导,持续处于一种“灰色”的情绪状态,往往会使人对人生、对生活失去期望,变得郁郁寡欢,甚至因苦恼、忧伤而产生悲观、绝望的念头。
要想避免抑郁缠身,就要懂得调整自我期望值,过高只会带来没必要的挫折感;不要长期持续性加班,这样会让身体超负荷运转,心悄容易抑郁;长时间坐在办公室里电脑办公后,要到户外公园等地方行走,放松身心;平时考虑事情以正面思维为主,不要让悲观的倩绪主宰自己。