坐立扭脊式，消除胃胀气

瑜米之伽

【导读】：白领独白: 熬到半夜做完了工作，听见自己的肚子在咕咕地抗议。马上用一顿大餐犒劳自己，吃得狼吞虎咽，仪态尽失也顾不上了。吃饱了，睡意来了，倒在床上蒙头就睡吧。第二天醒 ……

白领独白:
“熬到半夜做完了工作，听见自己的肚子在‘咕咕’地抗议。马上用一顿大餐犒劳自己，吃得狼吞虎咽，仪态尽失也顾不上了。吃饱了，睡意来了，倒在床上蒙头就睡吧。第二天醒来，腹胀、打隔、反酸……”

与理疗医师FACE TO FACE
胃是与食物打交道的器官，胃出了问题，一定是因为没有“吃”好。白领一族工作压力大，生活节奏快，越来越多的人已经悄然改变了传统意义上的一日三餐:上午11点，早中饭；下午6点，晚饭；凌晨，夜宵。工作之余还要享受一下夜生活来调剂一下，直到一两点才回家。这样毫无规律的饮食和生活习惯势必会给肠胃带来过重的负担，因此极易患上肠胃疾病。

虽然肠胃毛病很常见，但也是可以预防的，对于上班族来说，平时要做到戒精神紧张，不要过度劳累，重要的是要饮食有度，不暴饮暴食，也不酗酒无度。