形体和瑜伽就如太阳和月亮，一个代表朝气，一个代表幽然;一个代表动一个代表静;一个代表正面，一个代表反面。是一个整体，缺一不可。 拉上窗帘，打开音乐，闭起眼睛。似乎看见...

朋友开饭店，你吃饭他收钱，大家觉得理所当然朋友开文具店，买文具他收钱，大家觉得理所当然朋友开服装店，买衣服他收钱，大家觉得理所当然朋友教你练瑜伽，收钱，大家会觉得...

当我们处在情绪低落的时候，当我们在为爱情难过的时候，当我们因为生活不顺而抑郁的时候，不妨跟着我一起说出下面的几句话，用心体会，你会慢慢平复自己的心情。 不管健身给身...

起初，你还是个瑜伽菜鸟您初次来到瑜伽錧，有些忐忑你甚至不知道教室在哪里遇到可爱的小前台都叫老师 第一节课： 好不容易开始第一节课您胡乱呼吸，张牙舞爪总觉得大家都在看...

很多瑜伽同道都有共同体会：练习瑜伽到一定时候，就感觉到没有进步、没有新意，有点黔驴技穷的感觉，这便是常人所说的遇到了瓶颈。究其原因，不外有四： 一、是在体位上只顾搬...

瑜伽与不瑜伽的人，在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分...

瑜伽不分年龄，因此可以让所有年龄层的人参与进来。有很多不同类型的瑜伽，将重点放在你身体的不同部位，伴随着放松、灵活性、强壮、凝神和注意力集中。瑜伽可以很轻易的帮助...

有人把瑜伽看做是灵魂的修行，如坐禅般静思，体会生活的潮起潮落。也有人把瑜伽当做身体练习的一种方式，伸展骨骼，聆听连接处的坚硬或柔软。 屏气，调息，吞吐。其实，瑜伽它...

假如你能回到过去，面对初学瑜伽的自己，想说些什么？对于瑜伽练习你又有哪些心得或建议分享呢？ 我最近常常在问自己这个问题。作为瑜伽教练已有五年时间，回想起过去五年间的...

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？...