前些日子叫学员上墙作手倒立，只见她支撑到十五秒就没力下来了，之后又试了几次都差不多。看她很辛苦的努力支撑，问她觉得塬因为何？她认为是肚子没力与手臂没力。...

1、舞蹈式 增强平衡力，促进血液循环，塑造腰部以及双腿线条。 2、骑马式 增加脊柱弹性，扩展胸腔，灵活腕关节 3、鸽子式 修正腰椎的扭曲，治疗经痛，月经不调，消除腹部，腰部...