瑜米之伽
七日减压魔效：
微笑既可以缓冲身心疲惫，让心情明朗，又能改善面部表情，让人更加美丽自信。经常练习，一定可以让你拥有如坐春风的亲切表情，从而为你的人际交往加分。
新来的同时显然是一个不太健谈的人，一天到晚就坐在自己位子上，和旁边的人几乎没什么话说，就连吃饭也是和电脑为伴。有时分配给他的工作需要别人帮忙，可是，到周围同事忙碌的样子，他怎么也开不了口，只好一个人硬撑工。不用说.他一定觉得这工作做得太累了。
动作一：微笑法
1、在椅子上坐好，自然呼吸。吸气，让气体充满腹部，然后让气体充满胸部。
2、呼气，收紧腹部；嘴角逐渐放松，进而整个面部都放松。重新开始呼吸，反复做5一10次。
听听教练怎么说：
在呼吸过程中，在脑海里可以想象一些优美而宁静的画面，比如一望无边的草原、海上日出等。呼气时，嘴角上扬，轻轻微笑，身体会自然而然地感受到幸福的拥抱。