高效减肚子瘦身动作，坚持4天就会有效果，不要太瘦哦~ 1、仰卧起坐 Step1、躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。 Step2、腹部收紧上身离地...

几乎所有的胖子都认为，只要跑步，就能起到减肥效果。 的确，如果你能坚持每天跑个1W米什么的（三五千米的都撤吧，这只是热身罢了），长期下来肯定是能起到减脂效果的。 但问...

每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动及午餐后就坐着工作的人士，腹部最容易出现“肚腩”。再加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变化。...

身体骨骼歪斜，就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作，能有效矫正身体歪斜症状，疏通血液和淋巴循环，排走身体多余的水分与脂肪，让你体态变轻盈。...

有些女孩子下半身线条很好，上半身却赘肉堆积，用“膀大腰圆”来形容也不过分，严重的影响了美感。下面这4个瑜伽动作，通过瑜伽与哑铃的配合来减肥，是专门为消除上半身的赘肉...

一双充满肉感的蝴蝶臂，谁都不喜欢。如何让你的手臂变得纤细，赶紧学学瘦手臂瑜伽吧，能让你消除麒麟臂哦。...

人气模特王思平为我们介绍几组瑜伽球减肥动作，帮助我们把难看的游泳圈和蝴蝶袖消除，从此拥有平坦小腹和纤细手臂。...

下面4个白领减肥瑜伽动作，简单易学，而且非常有效，只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作，轻松就变瘦。...

第一步：额头平滑法 好处：通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。 说明：1、双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。 2、力度平衡，保持...

只要不穿紧身裤或紧身裙，大腿的赘肉并不太显眼，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上热裤依然纤细的大腿，你对自己还有自信吗？想要告别粗壮大腿，以下5个瑜伽动作能帮...