身上的多余赘肉总会在夏季突显出来，主要原因之一就是懒。其实，只要你在睡前做做减肥操，甩掉肉还困难吗?小编推荐的5步骤减肥操，既可以有效瘦腿，又能提臀，每周坚持练习2-...

真人示范瘦脸瑜伽，帮你轻松达到瘦脸的目的。同时还能帮你抚平脸上的皱纹，让你不止美丽一点点。 一、紧实颈部线条 1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。...

对于上班族和学生们来说，健身房的高额费用以及时间的不完整性，让他们头疼不已。但是其实宿舍合家里就是一个天然的健身好场所，今天我要和大家分享的便是我们在宿舍和家里瘦...

背部最能暴露女人的年龄，也很影响身材的美观，下面是五个简单的瑜伽背部减肥动作图片教学，能够有效的帮助塑造美背哦！...

健身教练Tia Falcone曾成功的帮助新科“美国小姐”减掉了50磅的体重，遵循他简单而有效的方法，每天一小时就可以让身体更健康，若每周进行4次大量的有氧运动，减轻体重也是很简单的...

现在很多人排毒不畅，甚是苦恼。下面编辑推荐9个夏季减肥瑜伽瘦身动作，快速帮助排毒，轻松助瘦身。...

瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧...

为什么女明星无论正脸还是侧脸都紧致？小编告诉你，不仅因为使用最顶级的护肤产品，而是她们每天都会为自己的面部做瑜伽哟！不要以为只有僵硬的身体才需要拉伸，每天10分钟的面...

瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是消除小腹赘肉绝对有效的方法。...

每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你...