检视大腿后侧肌群及背部肌耐力
名称：
坐姿体前弯
1、 坐在地上,双脚平行,手指交叠.
2、 身体往前弯，双手也往前，放在双脚掌中间，看看手指比脚尖长几厘米，并停留三秒钟。
3、 同样的动作重复三次，感觉看看大脚后侧肌肉有没有伸展的感觉。
测试结果：
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有待加强 |
尚可 |
很好 |
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男生 |
22厘米以下 |
23厘米——33厘米 |
34厘米以上 |
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女生 |
27厘米以下 |
28厘米——38厘米 |
39厘米以上 |
编注：以上数据仅供参考，各年龄段的评细评估数据都会不一致，勿强行硬套。
幼馨老师叮咛
1、 测验前还是要花一点时间暖身喔！动作也不要勉强，才能准确测量。
2、 这两个动作虽然可以检测我们的腹部及背部肌耐力，却不代表可以检测全身的肌耐力，所以为了身体好，即使肌耐力不错，还是请有规律地做瑜伽提斯，让全身都动一动。
