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郑多燕瑜伽减肥操 瘦大腿很简单(4)
瑜米之伽
【导读】
:第二招 1、左脚伸直,上半身向前弯。 左脚伸直至脚尖,右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展,身体向前弯。 2、左手举高,腰部向右方大幅转动。 ……
第二招
1、左脚伸直,上半身向前弯。
左脚伸直至脚尖,右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展,身体向前弯。
2、左手举高,腰部向右方大幅转动。
从1的状态直接转为左手向上举起,右手放在臀部后面,腰部向右后方转动,然后维持不动。
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