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7个瑜伽动作帮你拥有电臀(4)

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【导读】:7、婴儿式 ①膝盖着地,大脚趾相碰,坐在脚跟上,分开膝盖与髋同宽。 ②身体向前靠在大腿上,前额碰地。双臂向前伸出,手心贴地。 ③闭眼,维持动 ……


7、婴儿式

①膝盖着地,大脚趾相碰,坐在脚跟上,分开膝盖与髋同宽。

②身体向前靠在大腿上,前额碰地。双臂向前伸出,手心贴地。

③闭眼,维持动作呼吸5-10次。

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