超强瘦腹瑜伽专减大肚子(5)

瑜米之伽

【导读】：第五步 1. 将瑜伽球放在一边，身体平躺在垫子上； 2. 双手举过头顶，紧贴地面； 3. 将双手和双脚尽可能伸直并靠近，腰腹部用力； 4. 滚动到另一个地方 ……

第五步

1. 将瑜伽球放在一边，身体平躺在垫子上；

2. 双手举过头顶，紧贴地面；

3. 将双手和双脚尽可能伸直并靠近，腰腹部用力；

4. 滚动到另一个地方，继续练习。

超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(5)