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超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(2)
瑜米之伽
【导读】
:第二步 1. 双手掌心撑住地面,同时身体向前倒; 2. 左脚脚掌支撑身体,右脚用力向上抬起; 3. 恢复站姿,拿出瑜伽球坐在上面,双脚尽可能分开,保持平 ……
第二步
1. 双手掌心撑住地面,同时身体向前倒;
2. 左脚脚掌支撑身体,右脚用力向上抬起;
3. 恢复站姿,拿出瑜伽球坐在上面,双脚尽可能分开,保持平衡;
4. 双手握在耳边,左右扭动身体,循环练习10-15次;
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