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瑜伽教你夏天如何练出诱人的马甲线(4)

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【导读】:4、今天是星期日 今天使用周一的训练内容! 每个动作都要用到全力~ 今天的训练主要是为了给自己的肌肉一定的休息,如果长时间保持高强度,很有可能 ……


4、今天是星期日

今天使用周一的训练内容!

每个动作都要用到全力~

今天的训练主要是为了给自己的肌肉一定的休息,如果长时间保持高强度,很有可能效果并不好哦!

每个动作1分钟

动作间休息10秒

一组时间3分20秒

如果决定多做几个循环,循环间要休息40秒哦!

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