盆骨减肥法 两套动作瘦美腿塑蛮腰(5)
瑜米之伽
【导读】：关于盆骨减肥法的QA： Q1：什么时候练习最好？ A1：假日就不用说了，最好早晚也抽出一点时间来进行练习。每天可以练习10～15分钟，坚持每天进行练习的 ……
关于盆骨减肥法的Q&A：
Q1：什么时候练习最好？
A1：假日就不用说了，最好早晚也抽出一点时间来进行练习。每天可以练习10～15分钟，坚持每天进行练习的话，效果更好。另外，在洗澡之后，或是睡觉前练习的话，不仅减肥效果好，还能有效放松身心哦。
Q2：在进行锻炼盆骨减肥之前需要准备些什么吗？
A2：最好是穿T恤之类的，比较宽松、伸缩性较好、方便做动作的衣服来进行练习。另外，在练习之前，先在地上铺上一张练习瑜伽用的垫子或是一张比较厚的毛毯。
Q3：生理期也能进行练习吗？
A3：虽说生理期也可以进行练习，但如果有痛经问题，或者精神不济的话，还是不要勉强的好。
Q4：腰部有问题，就不能进行练习了吗？
A4：虽然这套锻炼有缓解腰痛的效果，但是在腰部感觉疼痛的时候，最好还是先不要进行练习。另外，有慢性腰部疼痛问题的人，如果想要进行锻炼，最好先咨询医生的意见。
