3、 倒立三角式
加强血液循环 补充活力
激瘦原理：
促进血液循环，滋养全身，紧致肌肉，增强活力。
滋养头皮和发根，改善发质，防止脱发。
动作：
① 跪坐，双脚并拢，臀部放于脚后跟上，双手自然地放于大腿之上。
② 调整呼吸，上半身向前俯身，前额触地，双肘弯曲，双手置于头部两侧，手掌撑地。
③ 吸气，双手十指交叉抱住后脑勺，慢慢将臀部向上抬高。
④ 伸直双膝，使腿部绷紧，用双手、头部以及双脚支撑全身的重量。整个身体呈倒"V”形。保持姿势30秒。
⑤ 弯曲双膝，臀部坐回到脚跟上，双肘及前臂着地，双手握成空心拳，上下叠放在一起。将额头枕在拳眼上，放松全身，并慢慢回到初始姿势。
重复次数：2次。
