5分钟静止的时间中保持一个姿势，闭上双眼，速度慢下来，平衡阴阳同时也疏通经络，在平静的心灵中，在不断细微的体式调整中感受全新的自己，这就是阴瑜伽。 ...

站姿前弯手抓大拇脚指的动作，请注意不要在肩膀和膀子上用力，而是完全把腹部收紧，上背放松的拉长即可。...

想要通过瑜伽瘦身，任重而道远...

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运...

热身运动的作用和重要性：缓解身体的僵硬感，让身体更加轻松地摆出姿势，防止身体受到伤害。把注意力集中到呼吸上，通过暖身可以调节心理状态，更加快速投入到运动中。...

高温瑜伽现在非常流行，它可以放松你的肌肉，让你的头脑保持冷静，并且，还能排出多余的汗水。但是热瑜伽相当消耗水分和体力，同时，要是做的不对，还能增加一些美容问题，所...

瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，...

对于瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么，小编准备的瑜伽小知识教你初学瑜伽注意事项必须要...

瑜伽教练提醒学员注意运动要和饮食相结合，可以相得益彰，要讲究科学性，如果错误的饮食，反而会减低健身效果...

全世界的瑜珈习练者，对瑜珈饮食观都有了基本一致的认识，尽管还不能都按瑜珈所倡导的饮食观来严格要求自己的饮食习惯与标准，但态度上，大多是认可并赞成这些观点的。...