瑜伽难不难？ 如果一个对瑜伽仅有耳闻的人这样问你，还真不好回答。 有些东西不好解释。解释不好说明我的水平还有问题。南怀瑾先生说过，真正的大师就是能把深奥或高深的道理...

大屁股下垂、双腿水肿、手脚冰冷……这一切的肥胖烦恼都源于骨盆歪斜，导致重心失衡，骨骼变形，肌肉分布不均匀，令体内的水分与脂肪乘虚而入。来跟着小编一起做做骨盆操，配...

瑜伽练习在练习每个姿势之前，仔细研读练习指南并观察相关图示，这样不仅能更好地理解每个姿势的内涵，还能形成视觉上的直观印象。...

高温瑜伽近几年比较流行，那么高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢？下面就为您分析高温瑜珈和常温瑜伽哪个好。...

瑜伽前的热身运动可以预防运动伤害，那么做瑜伽前怎么热身，学习瑜伽的你知道吗？...

怎样的呼吸是很自然的，知道自己的情绪和精神状态，你会发现，你身心状态的不同，你的呼吸是有变化的，激动紧张的时候，你的呼吸是急促的，首先你只要去注意不同状态下的呼吸...

还记得上了街坊瑜伽课数年的爸爸有一天忽然问我：我的瑜伽老师总结每一课时总是双手合十说“Namaste”，然后全班又念念有词响应“Namaste”，你知道其实是什么意思吗？...

练习瑜伽时若不得当，很容易会造成肌肉、脊椎损伤，如何避免这一情况发生？现在来为你带来一些预防瑜伽损伤的小知识，不妨参考下吧。 在瑜伽中，学生很容易损伤下肋骨，挤伤下...

熟悉瑜伽动作固然重要，但瑜伽的精髓并不单单只在做动作，它更注重内心的净化调整，并可通过练习瑜伽强大自己的内心，增强生活的喜悦感。...

现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人习练瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥，因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调节，平衡身心、减压静心，它具不具备燃脂的效...