瑜米之伽
四、膝关节 膝关节受伤大多是因髋关节紧,而将压力转嫁到膝关节
前屈不当,膝外侧容易受伤 针眼式 启动腿的肌肉
卧英雄大腿前侧,髂腰肌,腹直肌都要伸展
练习瑜伽要先有好的意识,练习过程中身心合一,对自己有爱,柔软的心!时刻关注自己的身体,在练习中认识了解自己.
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