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如何避免瑜伽伤害和纠正错误姿势(4)

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【导读】:四、膝关节 膝关节受伤大多是因髋关节紧,而将压力转嫁到膝关节 前屈不当,膝外侧容易受伤 针眼式 启动腿的肌肉 卧英雄大腿前侧,髂腰肌,腹直肌都 ……

四、膝关节

膝关节受伤大多是因髋关节紧,而将压力转嫁到膝关节  

前屈不当,膝外侧容易受伤  

针眼式

启动腿的肌肉  

卧英雄大腿前侧,髂腰肌,腹直肌都要伸展  

练习瑜伽要先有好的意识,练习过程中身心合一,对自己有爱,柔软的心!时刻关注自己的身体,在练习中认识了解自己.



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