如何避免瑜伽伤害和纠正错误姿势(2)

瑜米之伽

【导读】：容易受伤的关节一、手腕用力不正确，身体没有准备好或者做四柱过度容易造成手腕受伤。正确做四柱的方式是手指张开，手掌四个点均匀下压，尤其是 ……

容易受伤的关节
一、手腕

用力不正确，身体没有准备好或者做四柱过度容易造成手腕受伤。正确做四柱的方式是手指张开，手掌四个点均匀下压，尤其是内侧，虎口压实地面。　　

如图手掌四个点均匀下压