这些动作错了 小心会得“瑜伽病”(5)

注意事项：

着装

尽量穿运动服，纯棉、吸汗为上佳。女性尽量穿运动内衣，内衣加厚且有钢圈都不太适合，阻碍运动。冬季注意保暖，不穿普通的袜子和手套，容易滑倒受伤。

环境

选择空气流通、干净整齐、安静的地方，避开嘈杂的地方。冬季不在过于寒冷的地方练习。
呼吸

尽量保持呼吸顺畅而自然，不要憋气。资深瑜伽爱好者，可以尝试腹式呼吸、喉呼吸。

音乐

练习的过程中放轻柔缓慢的轻音乐、民乐、唱颂类音乐。