这些动作错了 小心会得“瑜伽病”(4)

7、风吹树式

错在哪里：推动髋部朝向一侧，并含胸驼背。

正确动作：保持骨盆中立不动，只是上半身向一侧倾斜、尽量伸展。

训练效果：帮助减少两侧腰的赘肉，消除肩颈酸痛。
8、下犬式

错在哪里：整个背部处于拱背状态，或者是腿没有伸直。

正确动作：让整个背部处于伸展状态。

训练效果：伸展整个腿部，提升身体形态。