瑜米之伽
现在有很多孕期妈妈也都会选择来练习瑜伽了，因为怀孕期间进行瑜伽练习的话，不仅可以在分娩的时候起到助产的作用，而且还可以有利于产后身材的恢复，所以很多爱美女性也会来选择期间练习瑜伽，那么你知道怀孕期间练习瑜伽的时候需要注意到那些吗?
瑜伽不仅可以助产保健，并且它的功效是适合于任何一个人群的，不要认为怀孕了就没法进行瑜伽练习，孕期也要适当的练习瑜伽，但是很多注意事项要牢记，现在就来和小编一起看看吧。
1、孕期身体重心会改变，因此在练习瑜伽动作时，可以借助墙壁、椅子来支撑，也可以让家人或朋友来帮助保持平衡。林芸荁老师建议，孕妇宜避免独自一人练习瑜伽，以免发生意外。
2、凡举左右两侧的动作，进行完右边后，左边需再以重复的动作练习一次。其次，依自己的能力选择瑜伽动作，每做完一个姿势都要安排放松，直到呼吸和心跳恢复正常，如有任何不适应立即停止练习。
3、练习左右扭转的姿势要小心不要挤压到腹部，重点是扭转上脊椎、肋骨和肩膀，并且不可做太过深入的扭转动作。
4、练习时采正常呼吸即可，千万不可憋气。
5、刚吃饱饭或空腹都不宜进行瑜伽动作，最好在饭后1至2个小时才能练习瑜伽。
6、怀孕后期因肚子已经很大了，仰卧的姿势易造成孕妇不舒服，可以采侧卧，或者在半边臀部以下放置软垫。
7、练习时不穿鞋袜，选择通风棉质吸汗的衣著，并适时补充水分。
8、练习结束后，最好进行大休息。起身时，身体宜滚向侧边，用手撑地起身并坐著，再单腿跪立，慢慢站起。