适合瑜伽零基础的孕妇练习

瑜米之伽

【导读】：适合零基础的孕妇练习的，序列从一到九依次做，每个动作重复5到8次，注意聆听身体，一定要慢慢的做。对产后身材恢复也有好处。但是请满三个月以后开始。 ……

适合零基础的孕妇练习的，序列从一到九依次做，每个动作重复5到8次，注意聆听身体，一定要慢慢的做。对产后身材恢复也有好处。但是建议孕妇怀孕三个月以后开始练习。

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

动作九：