使孕妇身心愉悦、改善心绪的瑜伽动作(2)

瑜米之伽

【导读】：4低头，下颌靠近锁骨，伸展颈椎后侧。 5环绕至左耳靠近左肩头，伸展颈椎右侧。 6稍停几秒。闭目放松。 7环绕至头后仰，下颌上伸，充分舒展颈部前侧 ……

4 低头，下颌靠近锁骨，伸展颈椎后侧。

5 环绕至左耳靠近左肩头，伸展颈椎右侧。

6 稍停几秒。闭目放松。

7 环绕至头后仰，下颌上伸，充分舒展颈部前侧(紧致颈部皮肤，防止纹路堆积)。

8 侧面演示。