情侣瑜伽之大腿伸展
瑜米之伽
【导读】：你推我拉促进血液循环 这套运动主要刺激大腿根内侧，促进下肢血液畅通循环。两个人面对面坐着，腰部保持平衡，以感到腿的内侧有压力为准。 动作： 1吸气，面对面坐下，双腿向两 ……
你推我拉促进血液循环
这套运动主要刺激大腿根内侧，促进下肢血液畅通循环。两个人面对面坐着，腰部保持平衡，以感到腿的内侧有压力为准。
动作：
1 吸气，面对面坐下，双腿向两侧张开，紧贴地面，抓住对方的手腕。
2 呼气，相互保持力量的平衡，一人向前，另一人向后，慢慢倾斜身体。
3 反复换方向。此时。背部和腰部尽可能完全伸展。
4 向左右倾斜上身，反复进行这一动作，以达到锻炼肋骨的目的。
