情侣瑜伽之强化腿肌
瑜米之伽
【导读】：假装有椅子，腿部真有力 这个动作能强化腿部肌肉的力量。因为这个动作需要保持身体平衡和相互之间的信任，所以对方要对准视线，相互配合呼吸的节奏。 动作： 1吸气，面对面站立 ……
假装有椅子，腿部真有力
这个动作能强化腿部肌肉的力量。因为这个动作需要保持身体平衡和相互之间的信任，所以对方要对准视线，相互配合呼吸的节奏。
动作：
1 吸气，面对面站立，相握住对方的手腕，身体稍微向后倾斜，用力掌握平衡。
2 呼气，保持平衡状态，慢慢弯曲膝盖，放低上身。
3 自然呼吸，直到膝盖和地面呈直角时下蹲，再慢慢抬起。保持10秒。
