柔韧各个部位的局部瑜伽-利用墙壁的运动2(2)

像树一样柔韧而有平衡感
这个动作称为“树木姿势”，是培养身体平衡感的运动。怀孕时期身体重心容易向前或向后，这个动作可以更正错误的身体姿势，培养手臂和腿的力量，让身体平滑挺直。
 
动作：
1 挺直站立，左手支撑墙壁。 2 抬起右腿，脚掌紧贴左侧膝盖和大腿根部。 3 如果想找到重心，左手放下来。双手合掌，尽量坚持长一点时间。反方向动作相同。