《瑜伽视频下载》母其弥雅简易坐

【瑜伽视频简介】母其弥雅视频画面清晰，口语甜美，讲解详细，虽然视频仅有03:28，但是却教会了我们如何去正确的做瑜伽的简易坐，下面我们开始简单的讲解。
首先将我们的臀部坐在瑜伽垫上，臀部两边的肌肉向外拨，将我们的两腿弯曲，两脚交叉，双膝自然放平，将我们的背部保持正直，肩膀自然垂下，双手掌心向上，食指拇指轻轻相并，其他三个手指张开或者合拢均可，放于膝盖上，下颚微微向里收，将眼睛闭上，我们用腹部呼吸进行练习。
下面让我们一起跟随弥雅老师学习吧。

母其弥雅简易坐瑜伽视频下载

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