张斌《瑜伽基础入门全图解》PDF下载
瑜米之伽
【导读】:瑜伽是当下流行的瘦身妙法,它是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。加快代谢。这样身上的赘肉自然就会慢慢减少,身体曲线会变得越老 ……
瑜伽是当下流行的瘦身妙法,它是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。加快代谢。这样身上的赘肉自然就会慢慢减少,身体曲线会变得越老越美。而且瑜伽还能引导膳食取向,坚持一段时间就会发现饮食喜好从高脂肪食品转向蔬果类绿色食品,这样瘦身的结果就会保持、不反弹。
瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动,还是一种平和身心的锻炼,更多的是修炼个人对生活的态度,通过这种运动。在锻炼身心的同时让精神得到提升,从而让你由内到外透出一种迷人的气质。本书还针对女性特别设计,帮助女性打造完美身材,塑造美丽容颜、修炼完美气质。
书中步骤设计详细,讲解清楚,还特别设计降低难度、增加难度等栏目,让不同程度的瑜伽练习者都能达到最好的练习效果。走进本书,就像走进瑜伽私塾,深刻感受瑜伽带来的幸福感。