十分钟普拉提瘦身瑜伽

视频简介：【视频简介】视频时长11分钟，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。 ……