倒立号称瑜珈体位法之王，也是热爱瑜珈者最想先学会的体位法。...

吊胃式严格说起来不算是体位法，不过它是个非常有用的瑜珈锻鍊法。...

不是所有的人都适合练习瑜伽，要看你的身体状况，即使很适合练习瑜伽，也要循序渐进，切忌不要太急躁，不然会拉伤你的韧带，将健康的项目练成了伤害身体的运动，将会得不偿失...

说起健身，很多人都会想到运动、减肥等等，当然也有很多人都加入锻炼身体、燃烧脂肪以及营造肌肉的阵地。这就是现代人关注的健身，但很多人肌肉在增加的同时，精神却慢慢...

练过瑜伽的人都说，瑜伽可以治病，这听起来有点匪夷所思，让人无法接受，只听说过药品或者医学仪器可以治病，第一次听说瑜伽可以治病。...

站立时肌肉用不用力都可，重点在ALIGNMENT，也就是膝盖的排列，一开始在放鬆的状态之下比较能抓到正确的排列...

你是不是还在抱怨没时间练习呢?或是总感觉运动太累，很难坚持?那从现在起，你不用再担心了，本网站专门设计了几种典型瑜伽组合套餐，会让你瘦身瘦得很省力!...

瑜伽作为一种时尚优雅的运动，其呼吸有道，让人集中意念;其体式有方，能调整曼妙身姿;其冥想有术，可尽意放松身心，从而用舒缓得当的方式让我们达到身心合一的境界....

俗话说:没有规矩，不成方圆。即使是练习简便、对场地和设备无太高要求的瑜伽.也有一些规则需要练习者遵守。 一、 瑜伽练习，心态比装备更重要 即使没有专业的瑜伽装备，平和的...

瑜伽激瘦体式 瑜伽的体式练习虽然舒缓，但消耗的热量却很惊人。瑜伽有八万四千多个体式，大多是由模仿动物姿势或植物的形态而来，在拉仲、弯曲、倾斜、倒立等动作练习中，可伸...