在瑜伽中，瑜伽休息术是瑜伽姿势中最后必做的一本步骤，当全身感到疲惫的时候来个瑜伽术，会让你放轻松，更自由自在的感受身边的一动一静。 这个时候你 ，什么都不用想，什么...

瑜伽是否能够达到减肥的作用，这是很多人疑问的，但是我在这里要说的是，瑜伽是一项体育运动，不是所谓的时尚赶时髦的事情，充分利用好瑜伽，你会发现收货颇多，而且只要你坚...

当了解了有关单线条简图的基本知识后，我们将如何通过手中的笔使这些线条各到其位呢?首先，不论我们准备画什么，都要留心去观察，通过大量的观察、分析和思考，将大量的动作形...

瑜伽教学是体育教学的重要内容之一，是在教师科学指导和学生主动参与下使学生系统地获取瑜伽知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。在这...

平板支撑大家看起来很简单，但是却很难做到，也很少有人坚持做到，不信你可以试试，...

这套孕妇瑜伽教程，主要是针对怀孕期在13-26周期的孕妇妈妈们，如果你的身体素质不好或者完全没有运动的经验，就要从16周以后再开始练习，上面的孕妇瑜伽视频是专门为孕妇打造的...

(一)头部 头部所采用的线条是椭圆、半弧和代表发型的曲线。(图3.4) 在画头部线条时，用笔要流畅，每个椭圆形的大小要一样，表示侧面的半弧形不要超过半圆。要注意头部的方向，下...

单线条简图法是指用简单的线条勾画出人体的大致形态，或按动作顺序将一个个动作形象地勾画出来，起到记录和再现动作的目的。这种单线条图虽然只用简单的弧线、曲线和椭圆形组...

(1)确定练习目标:包括相关肌肉、肌肉角色、肌肉收缩种类以及必须告知学员的目标练习肌肉及动作的医疗效果及警告和注意事项。 (2)确定身体的力点、重点和支点:包括阻力的方向。...

放松身心的最好方式，有静心安神的作用。必须在幽暗的环境中进行。 ...