八种瑜伽手印详解(3)

4、大地手印

练习方法：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。
功效：大地手印能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。

5、生命手印

练习方法：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将大拇指、无名指、小指交接，其他两手自然平伸。
功效：增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。