瑜米之伽
小腿是否匀称影响着腿型的好坏，但也是腿部最难瘦下来的部分。不要紧张，小腿不容易调整多半是因为没有对症下药，了解你的“萝卜腿”如何形成，配合持久的瑜伽动作，相信小白兔将不再跟着你哦！
小腿后侧的承筋穴与承山穴，都有疏通循环的效果，经常按压不但可以消除腿部疲劳，也能赶走萝卜腿噢！
美人意识：
意念放在双腿上，踩动时要想象自己如同在单车上踩动踏板车前进一般，加油地练出美美的腿哦！
美人功效：
可美化腿部线条，消除大腿赘肉，改善小腿曲线，预防内脏下垂，促进血液循环，永葆青春。
1、平躺在地上。
2、吸气，双腿离地朝向天花板，吐气。
3、吸气，臀部离开地板，双手撑住腰，将身体重心放在双手上，停留做深呼吸。
4、配合有节奏的呼吸，双脚以踩脚踏车的方式上下踩动。
5、缓慢还原，调息。