狮子式-紧致巴掌脸

瑜米之伽

【导读】：狮子式作用：锻炼面部肌肉群，减少面部皱纹，使皮肤更有光泽弹性。还能帮助排除体内毒素，延缓面部肌肤衰老，预防皮肤松弛下垂。 ……

狮子式作用：锻炼面部肌肉群，减少面部皱纹，使皮肤更有光泽弹性。还能帮助排除体内毒素，延缓面部肌肤衰老，预防皮肤松弛下垂。

1.跪坐在垫子上，臀部落在脚跟上，双手自然放在大腿上，上身直立，眼睛看向前方。

2.慢慢张开双手，向前滑动手掌到膝盖前方的垫子上，同时上半身向前倾，臀部离开脚跟，两小腿和膝盖着地，双手五指张开撑地，手臂伸直，身体呈四角状。

3.抬头，塌腰，像威猛狮子一样瞪圆双眼，眼睛向上看，嘴巴张开，舌头尽量向外伸，同时发出“啊啊”的狮吼声，保持姿势30秒。