瑜伽冥想：利用观想珠宝来缓解疲劳

佩戴玉镯、水晶手链的女士和佩戴水晶手链的男士可以尝试这个练习。
坐姿。
请你先把你的手镯或手链取下来，仔细地凝视1分钟左右。

仔细观察它的色泽、光泽、质感、通透性，把这些印象牢牢记住。

在确认脊椎与地面垂直以后，闭上眼睛，放松身体，调整呼吸。

现在，发挥你的想象，想象着你处于太空中，没有重力，你的手镯或手链变得很巨大，围绕着你，你处于它的圆环磁场的正中央，你的全身都在接收它的能量。