女人的福田，其实指的就是我们女性的腹部，尤其是整个骨盆区域。这里是孕育生命的地方，对女性的身心健康都起到至关重要的作用。腹，音同“福”，《说文解字》里解释它的意思...

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。你如果明白了其中的道理，就知道如何解决...

对于颈椎腰椎理疗，在瑜伽的学科里，叫做“人体观身的生理辩证”，意思就是说，先要“观心”，还要“观身”，这一点在瑜伽经上有阐述的。我们首先要辩证的去看待人体的病障。...

随着电脑、互联网的普及，很多人由于长时间的伏案低头工作，缺乏运动，往往会引发一些颈腰椎的疾病，因此，这也是颈椎病近期呈低龄化趋势发展的重要原因。颈椎病重在预防，除...

有经验的跑者大多注重交叉训练，会在跑步之外寻找新的运动乐趣。而在所有运动中，跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契跑步过程中，人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌...

中医中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，同时还有瘦腰...

这是一套适合初学者的瑜伽体式，由日本瑜伽天后率真解读多种体位法。萌萌哒~...

对于养生来讲，自然的保养是最好的方式，一个好的睡眠胜过大多数保养品。这个“睡眠三招式”每个人都可以把它当成睡前的习惯。不过几分钟，就能促进睡眠、提高睡眠质量，祝愿...

在瑜伽体式中，脊柱的旋转、扭动、挤压和伸展，使得身体很放松。在疲劳的工作中，扭转一下身体完成几个瑜伽体式，你会觉得身体的僵硬和紧张都消除了。人会变得更加挺拔。当我...

颈椎痛是现在大多数白领都会有的一种亚健康疾病，多因为长期的坐姿不正确、缺乏运动，或者紧张工作等所致。颈椎是人体的支撑，颈椎不好的话不仅会严重影响身体健康，还会影响...