5、前弯蝴蝶式
功效：
① 压迫的动作可压迫刺激子宫，活化生殖系统功能。
预备姿势:膝盖朝外，脚掌相对，坐骨稳坐于地面，将脊椎向上延伸拉长。
1、以骨盆为中心点，背部打直，身体往前倾，保持背部延伸，打开髋关节，停留6个深呼吸。
次数:4次。
技巧:专心在你的生殖轮。
6、开胯式
功效：
① 开扩大腿背侧肌肉，有开胯柔软的作用。
② 活化鼠蹊部淋巴腺体。
预备姿势:四足跪姿(手掌打开撑地分散身体力量，头顶尾椎延伸)。
1、将双腿向外展开到最极限，保持稳定。
2、从侧面检查，臂部应该在膝盖的正上方，不前倾或后倒。
次数:停留6个深呼吸。
技巧:臀部要保持在膝盖的正上方，才能达到开胯伸展的效果。不过膝盖、大腿内侧曾经受伤的人避免做这个动作。若膝盖不舒服可用毛巾垫在下方。
