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每天练一次瑜伽,绝对多活十年(3)

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【导读】:7、健康操名称:活动筋骨--伸展运动 功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 8、健康操名称:柔软重现--桌前运动 功能:恢复以及保持身体柔软 ……

7、健康操名称:活动筋骨--伸展运动  

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8、健康操名称:柔软重现--桌前运动  

功能:恢复以及保持身体柔软性。

9、健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动  

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。



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