瑜米之伽
下图是没有均匀张开十个手指、
还有注意手与肩膀宽，让肩膀道手掌中线成矩形，太宽或者太窄都不符合力学原理。下图为错误演示，手之间距离太宽，手掌前侧翘起，手指没有均匀张开
第三点（一）在做手臂垂直地板的体式，如斜板，肩关节不要超过手腕（肩关节不要到手腕前侧去）
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